フルタイムを辞め、個人事業主になった6年前からゆっくりと体重が増えはじめ、コロナの自粛でトドメを刺され、Mサイズがヤバいんじゃないとなったところで、ダイエットトレーナーさんに丁寧なダイエット指導をお願いしようと覚悟を決めました。
通い始めたのは2020年6月。1ヵ月に2回～4回、通いながら個人事業主前のスタイルを目指しています。
目次
炭酸ミストとオイルリンパマッサージ
サロンでの施術は炭酸ミスト×オイルリンパマッサージで血流をよくてもらい、新陳代謝を上げてもらいます。施術前と後では部位により1cmもサイズダウンしていることもあります。
今の私の任務は、その施術後の数字を出来るだけ次回までキープすること。
一進一退を繰り返し、やっとキープできることが増えてきました。
私が通っているコースはこちら▶炭酸ミスト痩身｜整体リラクゼーションサロン「パステル-I」
はじめは整体から
通い始めたころは、体がバキバキで、マッサージをまともに受けることが出来なくて（コリがひどいと、ウエストとかマッサージされると、くすぐったくて、変に力が入っちゃうんだよね。）整体でほぐすところから始まりました。
整体＋マッサージで徐々にならして、今はコリもすっかりよくなり、気持ちよく整体もマッサージも受けられます。そろそろ、整体なしでも良いかなと思っていたころ、今度は、ずっと座りっぱなしがたたって腰痛が！結局、整体の時間を延長してもらって、体のメンテナンスも兼ねたダイエットに通っています。
食事の改善
もともと、料理が嫌いで炭水化物大好きな私はそれだけで、太る要素120点！
毎日の食事の写真を送り、改善ポイントのアドバイスをもらいます。
餃子の皮や、おせんべい、いろいろなところに炭水化物！食べる「制限」ではなく、他のものを摂るなど「改善」方法を教えてくれます。今まで炭水化物を食べずにはいられなかったけど、今ではほとんど摂らなくても大丈夫。今は家族は白米、私は玄米を食べています。
今まで気にしていなかった栄養素を意識することで、太りにくい食事だけでなく、万年便秘で悩んでいたお通じも改善できました！
旅行や子どもの長期休みなど、写真はお休みしても大丈夫だけど、その分、自分の意識も下がり、結局自分の首を絞める羽目に…できるだけ、撮った方がよいですね。
毎回計測
毎回、施術前と後のサイズを計測してくれます。
どちらもグラフに反映しているので、施術回数×2の記録になっています。
冬休み期間はほとんど行けず、食事の写真もまともに撮れなかったので、知らず知らずのうちに体が緩んでしまい（特におへそ廻りのはね上りがヤバい）、今、まさに修正中です。
慌ててリングフィットアドベンチャー（switchのゲーム）も購入し、自宅で毎日できる運動をはじめました。
体重
ウエスト
おへそ廻り
太もも
私のサイズダウンのペースは、みなさんの場合に当てはめても、まったく参考にならないと思います。体質や状態により、かなり効果が違うようで、サロンには私よりも早いスピードでめきめきスリムになっている方の写真もありますので、ぜひ、オーナーの唐沢さんに相談してみてください。
オーナーさんから
竹村の場合
竹村様いつもご利用ありがとうございます。
痩身を始めていく中で、竹村様の場合、背中の激しい凝り・お通じ、時々低血糖になる事があるという問題がありました。
いずれも身体の新陳代謝（特に排出の方）にとても影響していくことでしたので、痩身の施術をしながら改善していきました。
個人差はありますが、他に身体が柔らかくない（筋肉が硬い）・脂肪が硬い・冷え・極端な歪み等がありますと、やはり妨げになりますので取り除きながらすすめていくようにしています。
ダイエットって何？
【ダイエット】という言葉はほぼ体重を減らす意味で使われていますが、本来の意味は「食事療法」、「食事」等で体重を減らすという意味ではないのです。
そもそもやみくもに食事を減らし、水分も我慢してふらふらになり便秘して風邪もひきやすくなり体力もがくっと落ちて・・・体重は10㎏減りました。そして３か月でリバウンド。これで良いのでしょうか？極端な例ですが、こういう方が少なくないのではないでしょうか。
これでは体重が10㎏減っても寿命も10年縮むと思います。
太るメガニズムを知る
痩せたいと思っている方が一番知りたいのは、どうやったら痩せるのかだと思います。
もう、すぐに回答を言ってしまうと（笑） 【太るメカニズムを知ること】。
太るメカニズムを知ればその逆をすれば良いですよね。
今まで沢山のお客様のお話しを伺ってきてよくご質問をうけるのが、この食べ物食べていいですか？この食べ物は食べたらふとりますよね？です。
食べ物は栄養素（カロリー）を持っているものは炭水化物、タンパク質、脂質のいわゆる３大栄養素と、カロリーはもっていないけれど、身体に必要なビタミン、ミネラル、食物繊維をくわえた6大栄養素があります。
ですので３大栄養素をとればカロリーになります。生きて活動するには食べ物からカロリーを摂らなければなりません。ですが、とても簡単に言ってしまうと３大栄養素（特に炭水化物/糖質）を食べすぎたり、炭水化物のみでカロリーを摂ると太ります。
あなたに合った適正数字
ではどれだけ摂ればいいのかご存知でしょうか？
- コンビニで低糖質の食べ物を食べてるから大丈夫、そうでしょうか？
- サラダチキンがいいって聞いたからそれ食べてるから痩せる、そうでしょうか？
当店では、初回に計測しますが、その数字を基にどれだけの期間でどれだけ減らしたいのかを伺って２回目に痩身時における食やサイズ目標の適正数字を計算しお渡ししています。
それを基に生活習慣、食生活の問題があれば取り除き、最初にお話ししたように、身体に凝りや歪みや冷え便秘等があれば改善していけるようにします。リバウンドしないですか？という質問もよくお受けします。
もちろんリバウンドしないで、適正な体重・体脂肪を維持していくこともアドバイスしております。
当店では
プロフェショナルダイエットインストラクターの資格以外に整体師、リフレクソロジスト、運動療法士、アロマオイルトリートメントの資格を持ちトータルに身体を整える事ができます。
- 同じ体重でもスマートに見える人、ぶよぶよの人がいるのは何故。。。
- そんなに食べてないのに、減らない。。。
- 運動は嫌いだから食事だけで減らしたい。。。
- 逆にすごく運動してるのに減らない。。。
- どんな施術なんだろう。。
色々と疑問があると思いますがまずはお試しコースをホットペッパービューティーのクーポンでご用意しておりますのでご利用下さい。
クーポン
コレがおすすめ
炭酸ミスト痩身 初回 2980円です（期間限定）
（お試しと名付けていますが施術は本コースと変わりません）
通っている澄川のパステル-Iさん
完全マンツーマンのプライベートサロンです。駐車場もありますので、少し遠くても大丈夫。
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受付
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カウンセリングスペース
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施術スペース
店舗情報
- 店名：整体リラクゼーション パステル－I
- 住所：北海道札幌市南区澄川１条２-４-３８ ウエストビル１Ｆ
- Webサイト：http://r.goope.jp/pastel/
- Instagram：@sumikawapastel
- ホットペッパー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000385630/